Hanna Kloczkowska
Dieta nie jest wymyślna, składniki są proste i wszędzie do zdobycia. Przygotowanie obiadu zajmuje mi max 30 min i można powtarzać oraz wymieniać między sobą przepisy. Nawet bez wdrożenia ciężkich treningów waga spada już w pierwszych tygodniach.
Krzysztof
WYPRACOWANA SYLWETKA NIE TYLKO NA LATO
Zmiana stylu pracy z aktywnej na siedzącą, fast foody z kolegami w porze lunchu, stresujący i nieregularny tryb życia sprawiąją, że po takich kilku miesiącach zaczynamy czuć się ociężali, zaspani, mieć mniej energii, a na niedomiar złego, zaczyna cierpieć na tym również nasza sylwetka i psychika. Jak zwykle, podstawy zmiany stylu życia rozbijają się o wdrożenie zmian do dotychczasowych przyzwyczajeń, czyli po pierwsze - uregulowanie godzin posiłków, po drugie - wprowadzenie większej ilości warzyw, owoców i wody, zadbanie o dobrą jakość spożywanych produktów, po trzecie - włączenie ulubionej i regularnej aktywności fizycznej. Efekty tych zmian możemy dzisiaj podziwiać u Pana Jarka :)
czytaj więcejCzas na kolejną historię sukcesu!
Przez ostatnie 6 miesięcy regularnie pracowałyśmy z Panią Adą nad redukcją tkanki tłuszczowej.
Efekt, który dzisiaj możemy podziwiać to -20 kg i przede wszystkim uregulowanie godzin przyjmowania posiłków, pilnowanie odpowiedniego nawodnienia oraz wprowadzenie aktywności fizycznej.
Najtrudniejsza nie jest de facto sama redukcja, ale proces wyrabiania w sobie dopasowanych do swojej dobowej aktywności nawyków, które do tej redukcji prowadzą.
Jadłospis, który nie jest rygorystyczny, uwzględnia to co lubimy jeść i pozwala nam realizować się w ciągu dnia jest bardzo dużym wsparciem w tym procesie.
A czasami nie jest łatwo, bo życie stawia nam wymagające zobowiązania, jak u Pani Ady np. pogodzenie zajęć na uczelni z pracą, a później jeszcze z siłownią.
Poniżej możecie zobaczyć opinię Pani Ady na temat współpracy, jej efekty oraz przykładowy tydzień z diety
