Hanna Kloczkowska
A very professional and scientific approach . Great , easy to follow diet and guaranteed results . Miss Hannah is very friendly and helpful. Highly recommended!
Yosr
DOPASOWANY JADŁOSPIS I ULUBIONA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA PODSTAWĄ OSIĄGNIĘCIA CELU
Większość z nas zna ogólne zasady zdrowego trybu życia - jeść 5 razy dziennie, pić 2 l wody każdego dnia, spożywać dużo warzyw i owoców, nie jeść przetworzonych produktów i wprowadzić aktywność fizyczną (najlepiej cardio, turbo spalanie lub inny wysiłek od którego mięśnie będą krzyczały na samo wspomnienie). Do mojego gabinetu, oprócz osób potrzebujących jadłospisoów w chorobie, przychodzą pacjenci, którzy byli już nieraz na diecie. Najczęściej jadłospisy były bardzo ubogie w kalorie (np. diety sokowe, dieta MŻ), a co za tym idzie i w składniki odżywcze lub bezzasadnie eliminowały jakiś "magiczny" produkt albo składnik (np. chleb, gluten, nabiał, owoce, jedzenie po 18:00, itd.). Zdarzają się również osoby wydające fortuję na suplementy, koktajle, zestawy zupek kremów i batonów, które mają tworzyć dzienną rację pokarmową. Oczywiście mowa tutaj o pacjentach zdrowych, którzy nie mają podstaw medycznych (jedynie pozostają te preferencyjne ;)) do ograniczania konkretnych składników pokarmowych w diecie. I tutaj z przychodzimy z Panią Kasią i jej historią zmian nawyków żywieniowych, która udowadnia, że małymi krokami i ze zdrowym rozsądkiem najlepiej dojść do celu, gdyż efekty są wtedy najtrwalsze, a sam proces przyjemny :)
czytaj więcejW codziennych wymianach doświadczeń osób będących na dietcie redukcyjnej można nierzadko usłyszeć: "Mam insulinooporność i dlatego przytyłam.", "Z niedoczynnością tarczycy trudniej jest schudnąć". Zapominamy jednak, że początek większości chorób przeważnie bierze się z nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Jest to krąg wzajemnych oddziaływań, a historia Pani Weroniki świetnie pokazuje, że poprawa nawyków żywieniowych uruchamia kaskadę prozdrowotnych zmian.
Pani Weronika zgłosiła się do mojego gabinetu z chęcią zredukowania masy ciała. W trakcie wywiadu, mimo młodego wieku, wyszły problemy ze zdrowiem - niedoczynność tarczycy, nadciśnienie oraz insulinooporność.Wskaźnik insulinooporności (HOMA-IR) wynosił 5,45 przy normie poniżej 2. Wydawałoby się, że niedoczynność i insulinooporność to kombinacja czynników sprzyjających przybieraniu masy ciała, która jest nie do przebicia.
A jednak nam się udało, a to w dużej mierze za sprawą konsekwencji i ogromnej motywacji Pani Weroniki. Pierwsze utracone kilogramy były już dużym kołem napędowym do dążenia w wyznaczonym kierunku. Ale to co mnie najbardziej zaskoczyło i jednocześnie niesamowicie ucieszyło, jako dietetyka, to diametralna zmiana w najnowszych wynikach badań.
Po kilku miesiącach współpracy Pani Weronika powtórzyła badania i oto co wyszło:
współczynnik HOMA-IR obniżył się z 5,45 do 2,66
insulina na czczo z 24 µIU/ml zeszła do 11 µIU/ml
TSH z 2,56 µIU/ml zredukowane zostało do 1,17 µIU/ml
Tyle korzystnych zmian przy 10 kg zredukowanej masy ciała w ciągu 4 miesięcywspółpracy!
Początkowym celem była redukcja właśnie owych 10 kg, jednak w miarę jedzenia rośnie apetyt, tak więc zdecydowałyśmy się na pozbycie się jeszcze dodatkowych paru kilogramów ;)
