Hanna Kloczkowska
08 Paź

FIT OMLET

Jajka to wzorcowe źródło białka, a pyszne kremowe żółtko zawiera jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ten omlet na stałe zagościł w moim jadłospisie. Koniecznie trzeba go spóbować, a jego przygotowanie trwa tylko 10 min!

FIT OMELT


Składniki:

 

  • 5 g masła
  • 2 jaja 
  • 10 g sera żółtego 
  • 10 g papryki czerwonej
  • 10 g chudej szynki np. z indyka
  • 10 g cebuli
  • 5 g szczypiorku

Dodatkowo polecam

  • 50 g pomidora 
  • 50 g chleba typ graham

Sposób przygotowania:
Na rozgrzanej patelni rozpuścić maslo następnie jaja  rozkleić i wlać na patelnię, poczekać 2-3 min. aż się zetną i dodać pozostałe skladniki: starty ser żółty, pokrojoną paprykę, cebulę i szynkę. Całość zawijamy na pół na patelni i smażymy jeszcze 1min. aby ser się roztopił a pozostałe składniki były ciepłe przekładamy na talerz posypujemy szczypiorkiem pomidora  i chleb  układamy  smacznego.

Twój komentarz




POKAŻ