Składniki:
- jajo 50g (1 sztuka)
- pieczywo 60g (2 kromki)
- masło orzechowe 20g (1 łyżka)
- owoce sezonowe (np. śliwki, borówki, gruszki)
- erytrol lub miód (do smaku)
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem lub skropić miodem.
Składniki odżywcze w porcji:
energia 447 kcal
węglowodany 47,4 g
białko 14,9 g
tłuszcze 21,4 g
Twój komentarz